na czym w

Ty i tak jestes chudy więc nie wiem co chcesz zrzucać chcesz rzeźby ? nie masz szans bo nie masz mięśni, żeby rzeźbić trzeba mieć w czym w kosciach sie nie da od chudnięcia jest dieta na ujemnym bilansie kaloryczny,ale z racji Twojego wieku nie ma sensu liczyć tego co jesz ,bo masz jeść duzo i zdrowo ,a do tego dużo sie ruszać (sporty [...]

Na czym polega ćwiczenie łydek? Ja mam sie wspinać na palcach stojąc na podłodze? Tak wyczytałem w Atlasie Mój plan treningu: Dzień 1: podnoszenie na drążku 3x5, przerwa między seriami 30 sekund Dzień 2: wspięcia na palce w staniu 4x25, przerwa między seriami 1 minuta (?), przysiady z małym obciążeniem 2x25, przerwa między seriami 2 minuty Dzień [...]

widze ze jestes jednym z tych kolesiow, co poczytali troche planow Michaila na forum pisanych milion lat temu zdziwil bys sie chociaz nie wiem w czym przeszkadzaja ci te plany bo sa jak najbardziej poprawne uwazaja sie za mega znawcow i zyja przeswiadczeniem ze w tyg trzeba robic 3 treningi i max 10-12 serii na kazda parie,itp. A pozniej dziwia [...]

[...] Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Cel/problem/opis: Moim celem jest masa mięśniowa, przy czym chciałbym trochę wyrzeźbić swoje mięśnie, ale nie wiem czy to jest możliwe, tak więc masa ważniejsza. Ustaliłem plan FBW do oceny. Zestaw A Uda: syzyfki 3s Łydki: [...]

*To że mecz był na Śląsku w Chorzowie nie oznacza iż na stadionie zasiadali sami Ślązacy więc stwierdzenie "Śląscy Kibice" nie jest tutaj na miejscu. *Co do gwizdów to były na miejscu.Co z tego że wygrywamy z frajerami z 4 ligi szwajcarskiej 10 - 0 jak z Kolumbią która nie dostała się na MŚ przegrywamy 2-1 u Siebie ? Rozumie przegrać [...]

[...] to jeszcze obszernym wykładem. Jak idę się do kogoś uczyć, to idę po to, aby się nauczyć, a nie żeby się z nim bić. Interesuje mnie, czy jest w stanie nauczyć mnie tego, na czym mi zależy. Czy wiedzę swoją wziął z własnego doświadczenia, z książki, z kasety wideo czy przez objawienie od Bodhidharmy, jest mi z gruntu obojętne, o ile to, czego [...]

[...] CAŁA PRAWDA." Tego nie dostaje każdy klub. Trzeba się przebić przez procedury i mieć nadzieję, że oferta klubu zostanie doceniona przez odpowiednie władze. Po czym można dostać np. tyle kasy, że z biedą starczy na udział w jednych zawodach wyjazdowych albo na zorganizowanie ćwierć turnieju na miejscu. Mamy takie kwiatki, że robimy [...]

[...] Przy takiej ilości serii trening na pewno nie jest efektywny. Moim zdaniem lenisz się a nie trenujesz jeśli aż tylu serii wymagasz. Robi się mniej, ale zwiększa ciężar. Przy czym masz ćwiczenia oddziałujące pod podobnymi kątami- dublujesz je. 3. Plecy. Dublowanie drążka i ściągania jedno po drugim, a mc robiony w 3 SERIACH. To nie jest trening [...]

Ok... A dalej po redukcji gdy wejdę na masę jakie środki? Czy tak jak napisałem jest ok? Np. Test enan 250 e3d, tura 4tyg 40/50/60/80mg następnie wino 50/40/30/20mg następnie minicut 6 tyg i znowu masa ale na czym dalej? Zmieniony przez - laczku2021 w dniu 2021-03-01 12:24:46

Lol. Trafiłem przypadkiem ale muszę to napisać. @Martucca Ty chyba w życiu nie widziałaś diety od dietetyka i nie masz pojęcia na czym jego praca polega. I bardzo możliwe, że niewielu wie jak się buduje sylwetkę "fit" tylko tacy po prostu się za to nie biorą. Serek i rzodkiewkę to można dostać co najwyżej zamawiając dietę z "potreningu.pl", [...]

ehh no z tego co piszesz nie rozumiesz na czym wlasnie polega zig zag dobry. Ja Ci rozpisze to na Twoim przykladzie ale podaj mi ile wynosi dla Ciebie np w wyciskaniu na klate w 15'stkach max i w 10'tkach max. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-12 20:27:35

[...] 4 serie. Potem...wkładasz MDS-a. Wycisk ściskający, wycisk wąski młotkowo i na końcu wyciskanie z supinacją. I z 3-4 serie takiego MDS-u wykończy twoją klatke. Wiesz na czym polega MDS? Ustawiasz sobie trzy ćwiczenia od tego, w którym podniesiesz najmniejszy ciężar do tego, w którym podniesiesz największy....Robisz to tym samym ciężarem. W [...]

[...] ilosci energii do regeneracji i budowy miesni staraj sie spozywac wiecej weglowodanow (w zdrowej wersji - ryze, kasze, ziemniaki, makarony, platki owsiane) to jest to na czym musisz sie skupic oraz posilki okolo treningowe bogate w bialko i ww złożon,e a ubogie w tluszcz przed snem posilek bialkowo-tluszczowy zapobiegajacy nocnemu [...]

j/w Nie przybierzesz na masie, bez nadwyżki kalorycznej. Mięśnie rosną na treningach ( oczywiście muszą mieć na czym rosnąć, czyli odpowiednia dieta) masa w kuchni. Dlaczego łączysz nogi z barkami? nie właściwe połączenie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-10 10:26:14

[...] na pewno w tym pomóc. Ja osobiście bałbym się żreć tak przetworzone żarcie (tzn odżywki itd), bo znam trochę od zaplecza ogólne metody ich produkcji, wiem też z grubsza na czym polega ten biznes i ile w tym wszystkim jest marketingowego bełkotu a ile prawdy . Realia są takie że jak żresz jakiś biały proszek to nigdy nie masz do końca pewności [...]

Co więc powiecie na takie FBW? Jedna wersja cięższa, druga lżejsza. Szukałem odpowiedzi, jednak nie dokońca rozumiem na czym polega skrócone FBW więc chyba to będzie lepsze. Dzięki za dotychczasowe porady. Bardzo pomógł mi art o FBW georgu za co dziękuje. nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- triceps A: Przysiad ze sztangą 3 serie Martwy [...]

dobra wyjaśniłaś nieco na czym to polega, jednak maskowanie objawów to maskowanie objawów, tżema sprawę od środka naprawić a nie brać czegoś co hamuje objawy. jak się dowiedziałem cos jest pogmatwane na osi przysadki tarczycy, wiec przedewszystkim w hormonach szukałbym przyczyny, do psychiatry nie idź, jak ktoś na 1 albo 2 stronie pisał do [...]

Sam problem niepraktyczności filozofii polega na tym na czym mówisz - nie ma na rynku zapotrzebowania na filozofów. Olo to jest zupełnie osobny problem. "Rynek pracy" dla filozofów też istnieje. Wspomniana praca na uczelni jest tylko najbardziej charakterystycznym wycinkiem. W rozmaitych agencjach reklamowych czy innych dziedzinach [...]

w przeproscie ? moze to byc bardzo szkodliwe zobacz na filmikach chocby na youtubie czy w atlasie sfd jak prawdilowo wykonywac te cwiczenie jest tam wszystko jak trzymac plecy, na czym sie skupic, czego unikac itp.

[...] na podtrzymanie apetytu, a nie wiem czy zauważacie ale moje pytanie dotyczy 5 tygodfnia i dalej, czy mogę dowalić jeszcze trenem i efką - to jest moje pytanie, jeśli nie to czym innym aby było jeszcze większe p******nięcie ps. i darujcie sobie komentarze typu: w takim wieku takie dawki, takie specyfiki etc, wiem co robię to nie 1 taki cykl